Cat Content #13: Der METM 2018

Schluppe hatte sich für den METM Ende April angemeldet und mich gebeten, als Supporter dabei zu sein. Dem bin ich natürlich gerne nachgekommen und habe die Gelegenheit genutzt, von diesem großartig bekloppten Treppenlauf zu berichten! https://s3-us-west-1.amazonaws.com/patreon-posts/qYBi1JGLt2e4SdgDekY2LFocg4TQ3qNa1RNG34VQKp0BnEdIdxNuO8qHibj6ZJK0.mp3  

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100 Meilen mit dem Strom – die Tortour de Ruhr 2018

Einleitung Hier bin ich also, am anderen Ende des schwarzen Regenbogens, die Schmerzen noch nicht ganz aus den Beinen vertrieben, und schüttle ungläubig den Kopf über so Vieles, was passiert ist - und, dass es passiert ist: sie ist Geschichte, die Tortour de Ruhr 2018, der zwei Jahre gehegte und verfolgte Traum ist in Erfüllung …

Mesozyklus KW 13-16

Woche 13: (115km) Dienstag: 30km@4:32 (2:16) Nachdem der Fuß sich einigermaßen erholt hatte, konnte ich endlich wieder einen schnellen 30er angehen. Diese harten, weil sehr schnellen langen Läufe machen wirklich Spaß, hauen aber auch ordentlich rein. Ich startete am Dienstag recht schnell und mit einigen Zweifeln, ob ich nicht so früh schon ein bisschen sehr …

Mesozyklus KW 9-12

Woche 09: 50er (105,2km) Es war recht früh klar, dass der Montag alles andere als großzügig in Sachen Zeitplanung sein würde. Da nebenbei mein Geburtstag war, tauschte ich den geplanten Lauf gegen einen Besuch beim Dealer - neben einem Paar Socken erstand ich dort den Altra Duo, auf den ich ja schon eine Weile lang …

Mesozyklus KW 5-8

Woche 05: 50er (101km) Mittwoch: 30km Mein erster Lauf nach dem guten Ergebnis in Rodgau war wieder ein 30er. Die Bedingungen waren wirklich widrig, denn es war Novemberwetter mit ordentlich böigem Wind aus westlicher Richtung. Das bedeutete auf der gesamten Strecke etwa 15km Gegenwind mit Stärke drei bis vier. Durch den Abkacker vom letzten Mal …

Cat Content #11: Rodgau 50

Rodgau, Rodgau! Was soll man dazu noch sagen? Das könnt Ihr Euch in der kleinen Laufreportage anhören, die wir neben dem Bestzeit-Laufen noch schnell aufgenommen haben! https://s3-us-west-1.amazonaws.com/patreon-posts/ehWcP1irVzX5Yqgzlp6PWLXXzq90o2FYQS_Kiy5aAqOMVwdnQS7NPimlyWaY-1eU.mp3 Kapitel 1: Von Nudeln, Eis, Kuchen und der Geschmacklosigkeit roter Soße Kapitel 2: Raceday Kapitel 3: Grüße von nach dem Laufen! Nicht vergessen, den Schnaufcast zu abonnieren!