Cat Content #7 – Nackt Laufen, anders trainieren, Kreuzberg50

Warum nicht die 50 Kilometer auch mal in die Schnell-Schublade verschieben? Ich habe meinen Trainingsplan angepasst um dem und dem Kreuzberg 50 gerecht zu werden. In der letzten Woche habe ich  mich mal wieder im Netz umgeschaut, was es im Schuhbereich so Neues gibt. Hängengeblieben bin ich bei den Frühlingsneuheiten von Altra und Hoka, der …

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#CatContent #6 – Halden-Treppen-Emscherlauf

Es sollten eigentlich mindestens 34 #MeilenfuerRobert werden; am Ende war der Zeitplan aber nicht zu halten und nach dem Treppenlauf die Muskeln so aufgebraucht, dass nur noch fünf Kilometer drin waren - so habe ich das Minimalziel um eine Meile verfehlt und nur 33 erlaufen. Dennoch bin ich mit dem Tag sehr zufrieden. Der enge …

CatContent #5: #MeilenfuerRobert

Es geht um den morgigen Lauf für unsreren verstorbenen Lauffreund Robert, den großartigen Kreuzberg 50 und um den Hiltroper Halbmarathon, den Schluppe und ich kürzlich unsicher gemacht haben. Morgen wird natürlich auch wieder mein Mikrofon dabei sein, es gibt also bald wieder eine launige Reportage von der Laufstrecke. https://s3-us-west-1.amazonaws.com/patreon-posts/crBA3FqSATgvN3x5MvmvqGSspKuolzNdYTygAZMt0TcZCxuGdpRXzEHjVGUYOXAG.mp3 #MeilenfuerRobert Kreuzberg50 Hiltruper Halbmarathon  

Cat Content #4 – Der lange, dunkle Halbmarathon am Ende des Ultralaufs

Am vergangenen Mittwoch bin ich mit der Bahn nach Essen Werden gefahren, um von dort aus an der Ruhr entlang heimzulaufen. Was folgte, war ein Lauf in schönem, aber ziemlich heißem Wetter, der mir eine Menge abgefordert hat. Umso mehr kann ich stolz auf meine gestrige Leistung sein. Ich habe die Chance genutzt, ein paar …

Cat Content #3: Über Ziegen, Flaschen und den Schimpansen in meinem Kopf

Wieder mal auf dem Heimattrail unterwegs, schnaufe ich über Ausrüstungsfoo. Dabei geht es um Ziegen, Flaschen und die Frage, wie einem ein handelsübliches Gehirn bei Ultras helfen kann und wie es das zu verhindern sucht. Special Guest: "Oouu, das ist aber nicht gut für die Knie!" https://s3-us-west-1.amazonaws.com/patreon-posts/mHtlAnVYzd1XhtbGVllTHLVdqdaMhOlZTS5cgjy3rseZ5ba2zW7EXwGp58mZAV2-.mp3 Links: Speedgoat 2 Nathan Vaporkrar Belt Kicker-Valve-Flaschen Softflask …

Cat Content #2: Käsebrot ist ein gutes Brot!

Während ich durch meinen Heimatwald trampele, sinniere ich hier über mein Training für die weiten Strecken, das ultimative Ziel Tortour de Ruhr 160, einen Backyard-Ultra in meiner Trailhood, den Kreuzberg 50 und weitere Traumziele für die Laufplanung. Außerdem werde ich von einem grausamen Untier angegriffen, sinniere über Kommerz und warum ich den UTMB nicht reizvoll …

Cat Content #1: Kölnpfad 2017-Spezial

Der diesjährige Kölnpfad hatte erstmals einen Nachtlauf - da durften Schluppenchris und ich natürlich nicht fehlen. Also haben wir uns am vergangenen Samstagnachmittag auf den Weg in die Stadt am Rhein gemacht und sind mitgelaufen. Praktischerweise hatte ich kurz zuvor mit dem Gedanken gespielt, zusätzlich zum Schreiben über das Laufen auch ein wenig zu Podcasten - …